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第三十章 训练第一课（第3页）

“这些都已经上升到更高层次了，我们也接触不到。”

李牧看向苏凡，“这一次我喊你过来，一是要告诉你最近要小心一点，等外界的风向发生变化了，你再适时暴露，现在还是以稳定为主。”

“另外就是，你的训练计划我已经给你做好了，从今天开始，你最好每天晚上都要到我这里来两个小时，我需要给你进行系统的训练。”

“知道了，老师。”

苏凡点点头，能够进行系统的训练这是好事，他虽然属性值在不断提升，但说白了只是空有一身蛮力，也就是比普通人强上一点，要真的碰到那些高手，哪怕对方的力量不如自己，也很有可能把自己完虐。

张文清识趣地走了，李牧要开始训练弟子，这是一件极其隐秘的事情，他要是再待在这里，那就真的是不知好歹了。

“训练的第一步，便是挣脱枷锁。

我会教你熟悉自己的身体，包括力量、速度，神经反应速度等等。”

李牧示意苏凡把书包先放到一边。

“而挣脱枷锁的第一步要做的，就是用尽全力发挥出自己的力量，同时知道自己的极限到底在什么程度。”

“因为平时你并不能完全释放自己的力量，所以很多时候都在收着力，这样子其实在无形中就影响了你对自己实力的判断。

不管是低估还是高估，在真正对战时，都会直接关系到你的性命安危。”

“只有知道自己的真实实力，你才可以去判断一场战斗，是否能赢，是否能用最小的代价，去争得最大的赢面。”

“不管是以弱胜强，还是强势压人，都需要你对自己有最清醒最客观的认识！”

李牧说的这些，简单易懂，苏凡听完就知道自己拜的这个老师，真的是拜对了。

训练里面有这么一句话，叫师傅领进门，修行在个人。

主要是告诉大家训练是自己的事情，只有刻苦训练，才能不断进步。

但实际上前一句也同样重要，要是自己走的路不对，那越是刻苦训练，就越是错的离谱。

师傅领进的这个门，在训练中甚至比自己的努力要更加重要！

因为这关乎到自己走的是哪一扇门，踏的是哪一条路。

……

一个半小时后，苏凡带着一身的疲惫走出了健身中心。

本来李牧是准备让苏凡训练两个小时的，但到了最后，眼看苏凡就要断气了，这才“大发慈悲”

，放了苏凡一马，并且还说这是第一次，也是最后一次。

苏凡恨不得现在可以再加一次体魄值，给自己舒缓一下疲惫不堪的身体，可现在好了，体魄已经提升到极限了，彻底断了他这个念想。

今天的训练其实很简单。

第一项就是测试了最大力量，然后必须要连续十拳打出最大力量，否则就判定为不合格。

第二项就是来回极速跑，首先测试一次极限速度之后，接下来的来回五次跑也必须要达到这个数据，否则判定为不合格。

不合格的惩罚就更简单了。

李牧让苏凡穿上两件一共四十斤重的中级重力绑腿，在密闭的玻璃房间里躲避随时可能从四周弹射过来的球，时间一分钟。

其实就和那个测试神经反应速度的仪器很像，但不同的是，速度更快，方向更刁钻，砸的也更疼。

李牧还特地让苏凡戴上了防护头盔，防止被那些球打得鼻青脸肿，不能见人。

苏凡离开健身中心的时候，只感觉自己的身体快要坏掉了，抬抬胳膊，动动腿都让他忍不住倒吸一口凉气，整个人濒临崩溃。

“一开始就这么大的训练量？”

张文清看苏凡的惨状，来到李牧身边诧异地问道。