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第67章 分腿V字式（第2页）

作为叶天座下的大弟子和二弟子，比比东和千仞雪在已经练习了一段时间的瑜伽的了，所以是有些底子的。

但是朱竹云还处于初学阶段，再加上一个今天刚开始练习的胡列娜和独孤雁，所以叶天今天也是从最低难度等级的动作开始教起。

刚刚带着五女做了一下热身运动和最最基础地瑜伽姿势，现在该正式进入到今天的瑜伽练习了。

而今天，叶天选择的是分腿V字式。

所谓分腿V自适，故名思义，是指将上半身挺直微微后倾，然后将双腿分开并笔直地抬起，并用两只手勾住自己两只脚的脚尖，达到从正面看上去的话，两条腿呈现一个V字形。

这个姿势不仅对人体的柔韧度有一定的要求，而且很考验核心力量的稳定性，是一个综合性锻炼的瑜伽动作。

“就是像我这个样子。”

叶天一边讲解着，一边为五女演示了一下。

“好了，开始吧，我一个一个地帮你们纠正动作。”

瑜伽姿势演示完毕，叶天也是让众女开始进行尝试，自己会逐一进行指导。

一边感受着瑜伽垫传来的令人舒爽无比的温热感，一边感受着叶天身上逐渐增强的威压，五女互相对视了一眼之后，深呼吸了一口气，然后开始进行分腿V字式的尝试。

这点柔韧度的要求对五女来说并不难，但难得是要在叶天身上所散发的不稳定的威压之下保持核心力量的稳定，这对五女来说是极其困难。

虽然听上去，保持核心力量的稳定好像不难，但实际上，这是对五女在魂力运转方面的精细程度的考验与磨练。

叶天所释放出来的威压并不是破涛汹涌般波澜壮阔，而是在细微之处发生短而促的波动，这要求五女必须要跟上叶天威压波动的快节奏，以及将魂力的运用精确到一丝一毫才能保持住稳定。

“身体在微微前倾一点，别后倾那么多。”

叶天首先来到了比比东面前。

从正面上看，双腿分开，抬高，呈现V字型，还蛮标准的…

本来叶天是怀着一颗非常专注的心去指导众位弟子的瑜伽姿势的。

但是吧…

这个瑜伽姿势略微地有些微妙。

当叶天从正面观察弟子的瑜伽姿势是否为标准的分腿V字式的时候，弟子双腿呈现V字的夹角当中，正好是那看上去令人有些热血沸腾的运动内衣…

比比东的运动内衣是淡紫色的，主打元素是蕾丝…

“老师，我现在做的还可以嘛？”

看着叶天注视着自己，比比东还以为是自己的瑜伽姿势还有问题，于是开口问道。

“咳咳，继续保持。”

叶天装模作样地咳嗽了两声，掩饰了一下自己的尴尬。

下一个是千仞雪。

“两个腿分得再大一些，角度还不太够。”

叶天再次很专注地指出了千仞雪在分腿V字式这个瑜伽姿势上面的问题。

“好滴～老师～”

听了叶天的话，千仞雪也是又略微分开了双腿，增大了两腿所形成夹角的角度。

嗯…

这样的瑜伽姿势就标准多了…

叶天点点头，很是满意…

但是伴随着双腿的分开，千仞雪的运动内衣也是完美地呈现在了叶天的眼前。

千仞雪的运动内衣是淡金色的，主打元素是绑带…

非礼勿视，非礼勿视…

叶天一边在心中默念着四字真言，一边挪开了自己的目光。