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第六节 积极心理学理论（第4页）

消极情绪的宣泄本身就具有治疗作用。

当然，仅仅宣泄，对于治疗远远不够，只有把消极的情绪和感受通过建设性的引导，升华为积极的感受才是真正的治疗。

三、积极心理学在团体治疗中的应用

以往的心理治疗是以病理心理学为理论基础，人类积极的品质和美德并未受到足够重视，从而使临床心理学的发展不平衡。

在心理实践中，应该对积极心理和消极心理有充分的理解，并明了两者之间的相互作用，进而建立减轻痛苦、增进幸福的干预措施。

积极心理学的研究者提出假设，某种品质或美德的缺失才是心理障碍的根源。

如乐观能减轻抑郁，积极投身于生活能减轻物质滥用等。

积极心理学关心的是：在减轻焦虑和抑郁的同时，是否能获得更多积极的感受、长久的幸福？积极心理学认为即便那些患有最严重心理障碍的人，也不仅仅只是要求减轻痛苦，症状减轻后人们还需要更多的满意、愉悦与快乐；人们需要有意义、有目的的生活，这些并不会因为痛苦减轻了就会自动产生。

这就需要用积极心理学的原理和方法去干预。

有研究证实了积极的心理干预能增强幸福感并减轻抑郁症状。

如赛里格曼领导的研究小组对471名参与者进行了五种不同的积极干预。

这五种积极干预分别为：“你的最美好时光”

，写一则自己在最佳状态时的故事；“三件好事”

，记录一周内发生的三件好事；“感恩拜访”

，写一封感谢信，当面对感激的对象大声朗读感谢信；“认可你的力量”

，通过测评了解自己的性格力量，并熟悉其中得分最高的性格力量；“使用你的力量”

，通过测评获悉自己得分较高的性格力量，并且在一周内的每天用一种新的方式使用其中一种力量。

研究结果表明，积极干预持续增强幸福感并减轻抑郁症状。

因此，积极的心理干预将成为以缓解痛苦为导向的传统心理治疗的有益补充。

在团体心理治疗中运用积极心理学的相关研究尚不多。

韦敏在关于《积极取向的团体辅导对大学生中轻度自杀意念的干预实验》的研究中表明，积极心理取向的团体辅导在降低大学生自杀意念，促进大学生人格成长和幸福体验上具有良好的效果。

另外，由叶红萍等研究的《积极心理学团体辅导对高职新生的应用研究》中表明，积极心理学结合团体辅导对于高职新生也能起到提高主观幸福感的作用。

积极心理学研究的主题是“幸福”

。

“幸福”

可以分为三个层次。

第一个层次是快乐地生活，关注既往、当下和将来的积极情绪。

第二个层次是投入地生活，发挥个体积极的特性，这些积极的特性包括性格力量与才能。

第三个层次是有意义地生活，从属并服务于一些积极的制度。

这三个层次对幸福的理解，都可以在团体心理治疗中得到体现。

团体治疗特别在意“此时此地”

，这与积极心理学中活在当下的“幸福”

遥相呼应。

团体领导者需要有运作“此时此地”

的能力，带领成员体验此时此地的积极情绪，通过团体互动中特殊事件，让成员深刻体验感恩、自信、真诚等积极的心理感受，投入有意义的生活。

在团体治疗中也可以通过积极心理学模块来实现干预，开发积极的情绪模块，如感恩模块、责任模块、潜能激发模块、自信心模块、积极的自我暗示模块和展望未来模块。

此外，领导者还需要注重培养团体成员的积极心理品质，这正如中医中的“扶正固本”

的理念，通过恢复生理技能，增进机体免疫力，强壮体魄，自然就能达到治病的目的。

（李鸣付佳林）