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第五十六章 李强的一天上（第1页）

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早上起来，万物朝阳，春暖花开。

在体育馆一个有着大大落地窗的训练室，李强锁好了门，盘腿打坐，心神内敛，默念佛经，开始进入养腑功的修炼。

一个小时之后，李强缓缓睁开双眼，感到体内五脏六腑澎湃而出的活力，心中充满了一种宁静的喜悦。

这门养腑功和之前的功法有些不同，之前外家的功夫，一天修炼的时间有着严格的限制不能超过一个时辰，也就是两个小时。

而内家的功夫却没有这个限制，修炼的越勤快越好。

这一点李强已经反复确认过了。

而且，修炼的时间在一天之中的什么时候也有讲究。

要达到最佳的效果，最好需要在一天的清晨、中午和傍晚各花一些时间进行修炼。

围绕着足球场负重跑半个小时之后，李强回到训练室，开始了炼筋诀和炼肌诀高阶的修炼：只见李强打坐于地，全身上下缓缓展开，仿佛一朵鲜花，朝着太阳绽放着花蕊。

这正是李强新开始修炼的一个炼肌炼筋高阶姿势：万佛朝阳式。

这个姿势能够增加身体的延展性，使得打球的时候身体更加灵活，手臂也仿佛更加长了，因为筋骨能够被拉开的更多。

其作用和印度古瑜伽类似，但效果无疑要好上很多。

接下来，李强又修炼了降龙十八掌的五招：龙战于野、神龙摆尾、震惊百里、飞龙在天、神龙探抓。

只见李强仿佛化身东方的神龙，在整个训练室游走，一掌掌劈出，都带着惊人的威势，空气中隐隐传来波动。

而李强，也在这酣畅淋漓的功夫中，不断体会着武学的意境，和身体发力的技巧。

片刻，李强体力消耗过半，开始坐下来入定进入养腑功，加快体力恢复的速度。

李强发现，这降龙十八掌和养腑功配合修炼，互为补充，效果特别好。

估摸着过了约半个小时，李强体力恢复了些，又开始降龙十八掌的练习。

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一时间，训练室内掌影如山、劲气如刀。

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匆匆吃过午饭，李强背了会儿单词听了一下今天的新闻之后，开始锻炼球技。

首先老惯例，简单的热身之后，李强开始练习定点投篮，从三秒区外的底线，慢慢过渡到罚球线，再到三分线。

在NCCA的三分线上，李强的投篮命中率高的惊人！

84%！