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第十五章 俯卧撑准备新书求收藏（第2页）

龚箭大声的说：

“讲！”

秦汉唐大声的问：

“我想问下，惩罚是什么？”

龚箭笑眯眯的说：

“如果李二牛的文化课程不合格，那么就是你的错误，一人犯错……”

李二牛马上接话说：

“全体受罚！”

龚箭听到李二牛的神助攻，十分满意的点点头道：

“不错，就是这个，看来二牛你还是可造之材么？”

李二牛以为龚箭真的夸奖他呢，然后十分高兴挠着脑袋，嘿嘿的傻笑着。

三人看着李二牛的样子，气的秦汉唐，何晨光和王滟兵三人牙根直疼！

龚箭笑着说：

“好了，接下来说说你们的抽烟的问题吧，刚才李二牛同志也说了，一人犯错，全体受罚，我也不找是谁的错误了。

你们也别想着谁出来顶雷了，刚才你们都跑累了，下面就锻炼上肢的力量吧。

所有人以韩树虎为中心，左右间距一米，前后间隔两米，前后对正，左右看齐！”

众人都散开，龚箭笑嘻嘻的说：

“你们功劳多大，我知道你们还没有学习俯卧撑的动作。

现在我教导你们做俯卧撑！”

众人听到龚箭的话，多十分的不屑，俯卧撑谁不会。

龚箭从新兵走过来的，自然知道这些人的想法，也没有反驳，而是继续说：

“当听到俯卧撑准备的命令的时候，右腿向前迈出一大步，然后身体迅速向前倾，双手伏地，然后右腿迅速向后撤出，和左脚靠拢。

成俯卧撑姿势！

现在我给大家示范一遍！”

龚箭大声的喊道：

“俯卧撑准备！”

说完龚箭就将俯卧撑的动作做了一遍，然后做了两个俯卧撑之后，龚箭趴在地上说：

“当说起立的时候，就是将刚才的动作反着做一遍。

不过最后则是左脚靠拢左脚！

成立正姿势！