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081 晨练计划女侠饶命（第3页）

不用一起，各做各的，随意！

“1…2…3…4…5…6…”

伊娃很体贴的跟着凌枫同步深蹲，帮忙数数，别想偷懒。

还好，一百个深蹲勉强可以。

不至于累趴，五分钟就结束！

凌枫气喘吁吁的双腿微微打颤。

还没休息又听见伊娃命令——

“接下来，仰卧起坐，五十吧，五十个玩玩就可以了，热身，不需要太多。”

五十个还不多？仰卧起坐啊！

汝闻之，人言否？fuck，凌枫看见众人都很轻松的样子，也只能跟着继续。

最最最最最最坑爹的是——

仰卧起坐可以用训练器械。

有反弧度，头部位置更低，做五十差不多就相当于一百个，p，要命啊！

“1…2…3…4…5…6…2…”

“不行不行，我没力气了，抱歉，你们继续慢慢做吧，让我休息二十分钟。”

凌枫中途就坚持不下去了。

美女御姐过来哄道“不，坚持，必须坚持做完五十个哟，快点，我帮帮你。”

伊娃手拉手帮助凌枫做完，好不容易总算把五十个仰卧起坐搞定，还要继续。

体操｜哑铃｜踢腿｜高抬腿

薇拉妃娅也有点腰酸背痛了！

莽汉倒是无聊的没什么感觉。

想自己练，又怕老板娘拒绝，只能跟着大家循序渐进，热身整整三十分钟。

凌枫彻彻底底已经累趴下。

一动不想动，考虑要怎么溜！

装病？耍赖？逃跑？翻脸？

“热身结束，咱们出去锻炼吧，今天我教教你们格斗术，瓦吉姆也会这个。”

“我离开以后也有人教你们。”

“长期训练可以强身健体，也可以增加自我保护能力，轻松打赢普通人。”

凌枫正准备发小脾气，瞬间怂了，捣乱会被伊娃打死吧？咳咳，再忍忍看。

格斗术，这玩意儿很厉害！

专门为打架而生的战斗技能。

果然，小姐姐是非常危险的！