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第十一章 凄惨的三人组34（第2页）

“不过你们今天的训练可不能就这么停下来了，我今天用外力帮你们把腰松开了。”

“但是这毕竟是外力，后面还要靠你们自己来温养，把腰养好了对于以后的战斗只有好处没有坏处。”

“是，苏林师兄！”

自从上次苏林轻描淡写的劈开巨石之后，三人看苏林的眼神中就已经开始越来越崇敬了，再加上今天神乎其神的松腰，三人可谓是彻彻底底成了苏林的死忠粉。

“现在还早，我先教你们一种锻炼方法，中午吃过午饭之后我再教你们一种。”

“之前你们腰除了真菰还好意外，你们两个腰简直硬得像个石头，腰不灵活，下盘就别想站稳。”

“今天给你们松了腰，就先从最简单的开始。”

“第一个锻炼的方法就是撑着站，你们之前应该看过我怎么练。”

“你们三个现在去找一个窗台或者比肚脐眼高的地方，两只手握成拳头，放在上面，支撑柱身体，脚尖微微点地，保持住这种离地又不离地的状态。”

“站的时候，胳膊不能使劲，胳膊要微微曲起来，然后受力.....”

三人在苏林的教导下，纷纷老实的找好各自的地方就开始站了起来。

刚开始听苏林说，感觉倒是没什么难度，三人心里都心想总不可能比鳞泷师傅布置的陷阱山路还要让人受不了吧？

不过，在开始几分钟后，三人看向苏林的眼光就开始幽怨了起来。

苏林笑眯眯的端着碗，一边小口小口喝着姜汤一边和鳞泷讲解为什么要这么做，还时不时的去纠正一下动作。

曾经也练过的苏林自然知道练习撑着站的痛苦，首先是拳头疼，其次就是使不好那股劲，根本没感觉肩膀和腰上有什么劲，用来用去还是拳头上的力气。

等到拳头不痛了，慢慢学会怎么用肩膀和腰上的力气了，那个时候最煎熬的也就来了，那种酸胀痛苦的感觉简直像是要从肌肉钻到骨子里去，折磨的人受不了。

有了苏林的指导，还有鳞泷的监督三人很快就从胳膊使劲的初级阶段，进入了肩膀和腰使劲。

看着三人龇牙咧嘴的样子，鳞泷和苏林两人默默一笑，悠闲的看着他们受苦。

一个上午的时间，在三人难看的表情中很快就度过了，苏林有些意犹未尽的看着三人，终于知道前世自己师傅看自己练功时为什么笑的那么开心了。

苏林拍了拍锖兔和义勇的肩膀，差点没把他们拍地上去。

“上午锻炼的很不错，你们学的很快，不过下午还有一个锻炼等着你们，千万不要让我失望啊！”

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