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第18章 私下的训练（第1页）

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“灌篮之争夺（.shg.tw）”

！

罚球这个东西，两个人都提升很多。

名高目前一百一十球之内就能进一百球，清田需要一百二十球左右。

投篮这么多，加上捡球，这两位也足够热身了。

接下来这两位休息一下之后的练习是清田的运球穿越障碍，名高的中距离跳投练习，这是两个人一起练习的常态。

清田对于运球速度和精度的掌握，名高对于中投手感的练习。

名高的中距离跳投是三秒区外的五个点每个点投进二十球，而清田是提高个人速度和急停变向的能力。

这套练习时间不会太短，毕竟无论名高的投篮还是清田的变向，这都是他们以前没有太多的练习过。

他们没有樱木那种学习能力，练习起来都不会太快。

名高的每个点要投进二十球也得投五十球左右，除了罚球附近的，可以在三十几球搞定之外。

清田的这个练习也是时间差不多那些。

接下来就是两个人的配合练习，先是名高的勾手和内线背身技术。

清田在后面顶防给名高压力，这个练习名高的内线技术会提升很多，对于他自己非常有效。

名高的勾手范围也扩大了一些，零度角的提升不大，主要提升在可以借助篮板的地方。

这样他的攻击也是显得更加从容一些了，而清田这个家伙，这只猴子对于内线技术的熟悉，也方便他明年更好的掌握球队。

接下来就是清田练习中投，名高在进行篮板位置的练习。

这个有助于名高对于篮球落点的判断，这个也是非常不错。

这一套下来，估计也是很晚了，这也就是这两位在一起时候的练习。

多一个人总是好的，自己练习提升是非常缓慢的，多了一个人提升也是足够迅速。

这是只有名高和清田两个人的情况，要是小菅和藤田加入呢？这个也和两个人相仿，他们也是两两人进行的练习。

开始是名高和藤田一组，清田和小菅一组。

热身运动依旧是罚球，这个作为热身运动真心是非常合适，尤其适合他们的练习。

当然了，藤田和小菅的罚球不如名高和清田，小菅需要一百三十几个球，才能进一百球，藤田则是需要一百五十球左右。

不过这个都不是重点，四个人可以得到热身，进行接下来的训练才是重要的。

接下来是名高和藤田之间的内线技术练习，名高是勾射和内线脚步，藤田简单就是内线防守。

这个对于藤田的内线防守提升比较大，而名高的内线攻击的提升也会大上不少。

名高也会练习中投，让藤田进行篮板练习，这个也是一种提升的方式。

虽然对于藤田来说看起来有些不公平吧，可是藤田这个家伙不会这样认为，在他看来，他之前有和名高交恶，正好接着这个机会缓和关系。

而且他也不是没有练习，对于内线苦力球员该有的一切，他也进行了不少的训练。

小菅和清田之间也是彼此间的斗牛攻防练习。

主要不是比胜负，是提升两个人的控球能力与突破能力的练习，这两位之间的练习看起来比较平等。